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相信很多上班族都會有吃飽沒多久馬上就餓的困擾,尤其是在很需要動腦、高壓環境的工作上更是如此,像我的工作是非常有急迫性且案件量非常大,每分每秒都需要規劃檔期跟執行內容的狀態,常常聽到同事說7點多吃早餐,10點就開始餓了,或是中午吃超飽,但一定會準備下午3點左右的零食,渡過瘋狂忙碌的一天!但日復一日的暴食下,就很可能讓身材橫向發展,所以我們開始選擇吃較有飽足感又好吃的【自然主意 酷覓星】蕎麥紫菜蘇打餅啦~

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自然主意 酷覓星的蘇打餅很多人都吃過吧,是使用澳洲優質小麥透過自然發酵烘焙的方式製作,且新品蕎麥紫菜蘇打餅可是有加入蕎麥、紫菜及有超級食物之稱的奇亞籽,一片裡含有豐富蛋白質、鈣、鐵、B群及礦物質,無添加人工香料及色素,好吃之餘還能有滿滿營養與飽足感,作為午茶點心超適合啦!

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以前對於蘇打餅的印象是薄脆吃了很會掉屑,而自然主意的這款蘇打餅是屬於厚實的口感,偏硬一些且非常有嚼勁,淡淡的鹹味不太有負擔感,吃完手跟嘴也不會油油的,可以說是吃得開心又不罪惡

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剛有說到奇亞籽有著超級食物之稱,早在6年前左右我就買過奇亞籽來喝過,當時就是看到奇亞籽有豐富膳食纖維跟飽足感,可以幫助排便及讓我不這麼容易餓而買的,所以對奇亞籽的印象非常好。而自然主意推出奇亞籽隨身包,方便肚子餓的時候泡來吃,現在還有買1送1的優惠唷!

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奇亞籽的好處非常多,加水可以膨脹到20倍大,所以進到胃腸裡面可以增加飽足感,水溶性的膳食纖維又能讓血糖維持在穩定狀態,還能讓腸道因為纖維量足夠的關係蠕動,就可以減少便秘產生啦~而且奇亞籽含有Ω-3,還能抗發炎保護心血管,更有豐富的完全蛋白質,吃素怕蛋白質含量不夠,吃奇亞籽就能減少此問題產生啦~

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而奇亞籽最簡單的食用方式就是加水攪拌後當飲料喝,是不能先吃奇亞籽再喝水的,容易卡在喉嚨上造成吞嚥困難!網路上也可以查到很多奇亞籽做成甜點、糕點或是入菜的料理方式也都很不錯,但我喜歡直接泡水跟泡在飲料裡面喝唷,方便就能獲得滿滿營養

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有在健身的朋友,運動前不想吃太多食物,也可以泡杯奇亞籽來喝,完整的蛋白質攝取有助於肌肉生成,是非常棒的選擇呀!需特別注意的是奇亞籽一天也不宜吃太多,大概20克就足夠,也就是2包左右的份量即可,以免腹脹哦

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自然主意新推出的奇亞籽系列非常適合在間餐的肚餓時刻享用,營養豐富又能讓飽足感UP,不管是工作還是運動都能更加分!


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