一日催眠課程體驗【 NGH催眠師證照班訓練】，開啟身心靈，達到放鬆與自我目標 @ 厭世還是要好好生活

自從疫情發生後，整個大環境的不安感持續渲染，待疫情趨緩後回到公司卻發生在公司努力十幾年的老將被資遣，也因自己身體的一些狀況，讓我不禁開始想人生努力工作到底為了什麼，累積的是財富嗎，還是伴隨而來的壓力導致身體心靈都走向不好的方向，因此，趁著現在緩慢下腳步，也接觸些身心靈課程讓自己能過得舒服自在，有機會也可能幫助到他人，所以就參加了陳寬泰老師的一日催眠課程體驗【 NGH催眠師證照班訓練】

因為疫情關係，是用ZOOM上課，在上課前老師會先請大家準備A4白紙約5張以及彩色筆，看來是需要畫畫的一堂課呢！一開始陳寬泰老師先自我介紹，陳老師說大部分人接觸催眠師或身心靈課程的起源，都是需自我療癒，老師自己也不例外，從自身開始已經學習14年之久，慢慢開始分享後有人詢問是否有教學，不斷積累下才開始決定教學，且也已經有教學6年以上的經驗囉！

接下來是自我介紹，陳寬泰老師先以自己的畫跟大家介紹，用西遊記的幾個角色介紹自己，自我介紹的內容就等大家去上課再聽，我就不在這邊劇透了~緊接著是給大家畫出自己是哪裡人、目前職業、星座等等畫出來，準備的白紙跟彩色筆這時候就開始用啦，看下來會發現這一班的同學都很會畫畫，就算是火柴人也畫得很豐富精采，也會比較熟悉學員，這其實滿重要的，因為之後會分組練習，有點熟悉度比較不會太尷尬

開始正式進入課程後，陳寬泰老師先請大家自我檢視是否有以下這些經驗，像是情緒起伏大、生活上有很多壓力等問題，看起來我幾乎都有，所以超適合透過靜坐與冥想來解決這些困擾

情緒因素會影響到身體非常多，這在我做健康管理師接觸到的個案來說，也是顯而易見的，所以大家真的要找到讓自己真正放鬆而不是壓抑的方法，以免積鬱成疾，不過老師還是有提醒大家，有疾病還是要看醫生哦！這跟我所提倡的自然療法相同，雖然最好的治療方式就是自身的自癒能力，但急症還是要尋求醫生的協助，以免造成憾事！

而老師有特別說明催眠、冥想、靜心跟靜坐都有不同的方式，但都是一種身心轉換跟放鬆的方式，像是說著別人都聽不懂的語言、像蠟筆小新中妮妮的媽媽揍兔子，都是種方式，曾經我有學一個朋友的方式，他壓力過大的時候會亂叫，我想這應該也是種靜心的方式~真的很紓壓

課程中也會介紹一些催眠或是身心靈課程的發源，也有引用愛因斯坦語錄

『邏輯可以帶你從A到B，而想像力可以帶你到任何地方』

我好愛這段話，因為我是個想像力超級豐富的人，所以別人說的東西我都會很有畫面，相對來說聽鬼故事、看到文字描述會比我看電影、漫畫來的更豐富動人，想像力就是我的超能力呀！

老師也讓大家先提問對於催眠的一些問題，像是會不會失去意識、需要個催眠鐘或是數數字之類的，或是會情緒崩潰、說出自己秘密，也不會有像電影中催眠後回不來的情況發生，或是像催眠秀那樣可以讓上台的幾位群眾被催眠做出動作，這些大部分都是錯誤的，有些則是需要事前做些催眠訓練與暗示才能做到。催眠是清醒但更有覺知的感受到自己內心世界，找到問題源頭解決，讓自己突破枷鎖或是放鬆

課程中會有很多體驗跟練習，在做潛意識象徵模組的抽離跟結合一樣都會請大家畫出看到的畫面，並進行自我解讀，因為時間接近中午，所以也有同學看到正在煎的荷包蛋、一杯冰水等，只能說生理需求影響腦袋也是滿多的。而我自己是看到一把很華麗的鑰匙跟緊鎖的寶箱，自我解讀是腦袋有很多可以發掘的寶藏；結合的時候發現寶箱打開了，裡面有很多金銀財寶，但畫面一轉變成一棟綠意盎然的房子，充滿著藍天白雲，畫面很美，但情緒不太好，自我解讀是希望有個歸屬感~會有點陰陰暗暗的可能是我平時太過於壓抑造成，希望能透過催眠放鬆了

再來課程為內視覺共振模組，這個就需要多人一起，閉上眼睛共同想像畫面，每個人都依照著畫面輪著把故事寫下去，就會有很多不同的起承轉合跟發展，很像之前在公司做的行銷brainstorming，大家一起發想idea，這會有分組練習，會發現大家腦袋想的東西組合一起就會變成很天馬行空的故事，難怪這方法是很多行銷人都會用的頭腦聯想風暴~

一整個上午的課程很豐富，不過在午飯時間還會有個小作業，就是聽著老師的LGT漸進式放鬆，需要躺著、放著小小聲音即可，只能說，非常好助眠！大家如果有失眠困擾，很適合來聽這個內容，而且很好笑的是，老師有解釋說為什麼大家會睡著，因為內容很無聊，就像以前上課時覺得老師上課很無聊，就會自己神遊去做白日夢一樣，這也是種催眠~很多學校老師都有這功力！

下午的課程會先請大家分享聽了漸進式放鬆的感想，我看到的畫面有點超前部署，所以陳寬泰老師也有說明，這代表說平常可能都太壓抑了，平常需要多放鬆，畢竟我們就是身心的主人，但總是習慣緊繃，所以進行催眠首先是放鬆身心靈，喚醒身體放鬆機制，而非只是單純睡著，所以漸進式放鬆的睡眠會很深層，醒來後會有種腦袋頓悟的感覺

接下來也有LGT漸進式放鬆的練習，老師很貼心的給了逐字稿，只要照著念就好，但須注意語速要慢之外，也要很平靜，需要放拖拉，不過喚醒的時候聲音需要比較亢奮，跟我做練習的同學說他有聽到睡著，有點小小成就感~

除了內容無趣會讓人想睡之外，其實LGT漸進式會一直提到放鬆，聽著聽著就會真的放鬆下來，而言語本來就很有力量，像日本的言靈、中國古老咒術等都可以算是一種催眠，連廣告不斷播放都是一種催眠，所以催眠就是個注意力的戰爭，是非常科學的！

最後是中心點目標設定，透過催眠進行目標設定，但須設定一個可以實現的目標，且有適合的工具條件可達成的，有點像秘密說的，把目標視覺化，如有很多目標可以一天設定一個，且目標之中不能衝突

設定目標時老師的語速會比較快

設定目標時會越來越明確，想像自己達到目標的時候會很開心，在做完中心點目標設定後，也會請大家畫出來並說明，老師也說有同學是真的有達到目標，或是在幾個月後翻開筆記看到自己真的完成當初所設定的目標，畢竟，這就像幫自己下指令一樣，不過目標需特別注意，改變自己會相對比改變他人要容易，所以先以自己開始會比較有力量唷，期待未來的某天自己也會達到目標！